ดอกขจร และ บวบ ถือเป็นผักสวนครัวที่คุ้นเคยกันเป็นอย่างดี และทั้งสองชนิดนี้ยังเป็นสมุนไพรชั้นเลิศในการรักษาอาการปวดหัว บวบ เป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยขับร้อนและถอนพิษไข้ โดยแทบทุกส่วนของบวบไม่ว่าจะเป็น ใยบวบ ใบ เมล็ด ราก หรือเถา ล้วนนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรได้

ดอกขจร ฤทธิ์เป็นกลาง มีสรรพคุณบำรุงร่างกาย ขับร้อน ถอนพิษ ป้องกันผดผื่นคัน และช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ที่สำคัญคือเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติ ช่วยรักษาโรคนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี

วิธีใช้ ดอกขจร แก้ปวดหัว-นอนไม่หลับ

1. หมอนใบขจร : ใช้ใบขจรสด 5 กิโลกรัม ล้างทำความสะอาดและคัดสิ่งสกปรกออก นำไปตากแห้งแล้วยัดใส่ปลอกหมอนหนุนนอน หมอนใบขจรจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณคอ และกระตุ้นการหลั่งสารที่ช่วยให้นอนหลับ เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะ ปวดหัว และหลับยาก

2. เมนูอาหาร : การนำดอกขจรมาปรุงอาหาร เช่น แกงจืด หรือผัด จะช่วยให้เห็นผลทันที ตื่นเช้ามาจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

ข้อควรระวัง

บวบ : แม้จะมีฤทธิ์เย็นและขับพิษ แต่ผู้ที่มักปวดท้อง ท้องอืดง่าย (ม้ามและกระเพาะอาหารไม่แข็งแรง) ผู้ที่มีสมรรถภาพทางเพศเสื่อม หรือผู้ที่ท้องเสีย ถ่ายเหลวบ่อยๆ ควรจำกัดการรับประทาน

ดอกขจร : ไม่ควรทานคู่กับอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อหมู ตับ หรือเครื่องในสัตว์ เพราะอาจทำให้สรรพคุณทางยาของดอกขจรลดลง

3. ชาสมุนไพร

- ใช้ดอกขจร 30 กรัม, ดอกมะลิ 10 กรัม, และดีบัว 15 กรัม ต้มรวมกันเอาน้ำดื่มระหว่างวัน ติดต่อกัน 1 สัปดาห์ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับและลดอาการปวดหัว

- หรือใช้ดอกขจรแห้ง 25 กรัม ชงกับน้ำร้อนดื่มแทนชา (วันละ 2 กา) ชาดอกขจรช่วยให้จิตใจสงบ คลายกังวล และช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ