จากเว็บต่างประเทศ ได้รายงานว่า 5 อาหาร ล้างพิษไต กินบ่อยๆ ช่วยให้ไตแข็งแรง ขับของเสียในร่างกายได้ดีขึ้น จะมีอัไรบ้างไปดูเลย

1. กะหล่ำปลี (บรอกโคลี / กะหล่ำขาว)

กะหล่ำปลีเป็นแหล่งของกลูโคซิโนเลต ซึ่งช่วยตับและไตในกระบวนการกลางของการขจัดสารพิษ มีวิตามิน C, โฟเลต และใยอาหารสูง ช่วยต้านการอักเสบและเสริมภูมิคุ้มกันโดยรวม

2. พริกหวานแดง

พริกหวานแดงอุดมไปด้วยวิตามิน C และ A ซึ่งช่วยลดการทำลายเซลล์ไตจากภาวะเครียดออกซิเดชัน และช่วยกระตุ้นการทำงานของไตให้มีประสิทธิภาพ

3. กระเทียม

กระเทียมไม่เพียงเพิ่มรสชาติในอาหาร แต่ยังมีคุณสมบัติทางยา ช่วยลดความดันโลหิต ต่อต้านการอักเสบ และปกป้องหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการส่งเสริมการทำงานของไต

4. แตงโม

แตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก จึงช่วยให้ร่างกายขับของเสียทางปัสสาวะได้ดี ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ไต

5. แตงกวา

แตงกวาให้ความชุ่มชื้นสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มการขับปัสสาวะตามธรรมชาติและช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย เหมาะทำเป็นสลัดหรือกินเป็นของว่าง