เรียกได้ว่า แอลกอฮอล์ คือ สิ่งที่ขาดไม่ได้ในหลายวงสังสรรค์ แต่หลังจากดื่มแล้ว ร่างกายต้องเผชิญการสูญเสียน้ำ และทำงานหนักขึ้น หลายพฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย หากทำทันที อาจกลายเป็นอันตรายโดยไม่รู้ตัว

สิ่งแรกที่ควรเลี่ยง คือ การอาบน้ำทันทีหลังดื่ม เฉพาะน้ำอุ่น หรือ ร้อน เพราะอาจทำให้ความดันตก และเกิดอาการวูบได้ ทางที่ดีควรพักร่างกาย และดื่มน้ำตามมากๆ ก่อน จึงค่อยอาบน้ำในอุณหภูมิปกติ

อีกข้อที่หลายคนมักทำ คือ การนอนยาวเพื่อ นอนให้หายเมา แต่กลับทำให้เพลียกว่าเดิม แนะนำให้นอนพักช่วงสั้นๆ แล้วลุกขึ้นมาขยับร่างกายเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีกว่า

นอกจากนี้ ยังไม่ควรเป่าพัดลมใส่โดยตรง เพราะอุณหภูมิที่เปลี่ยนฉับพลัน อาจทำให้ปวดศีรษะหนักขึ้น รวมถึงไม่ควรกินยาแก้ปวดทันที เนื่องจากจะเพิ่มภาระการทำงานของตับ และที่สำคัญที่สุด คือ ห้ามขับรถ หรือ ควบคุมเครื่องจักรหลังดื่ม เพราะเสี่ยงต่ออุบัติเหตุร้ายแรง

สุดท้าย หากอยากฟื้นร่างกาย ควรดื่มน้ำมากๆ เลือกรับประทานอาหารย่อยง่าย เติมวิตามินซีจากผลไม้ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ ที่สำคัญต้องจำไว้เสมอว่า การดื่มอย่างพอดี และใส่ใจพฤติกรรมหลังดื่ม คือ กุญแจที่จะทำให้ทุกการสังสรรค์ปลอดภัย และมีความสุข

เรียบเรียงโดย news.in.th