เรียกได้ว่า หลายคนอาจไม่เคยรู้เลยว่า เวลาอาบน้ำ ส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด เพราะหากเลือกอาบในช่วงที่ไม่เหมาะสม อาจเสี่ยงต่ออาการวูบ หน้ามืด หรือแม้แต่หมดสติแบบไม่รู้ตัว

โดย 3 ช่วงเวลาที่ควรหลีกเลี่ยง มีดังนี้

1. หลังดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากร่างกายสูญเสียกลูโคสเร็วขึ้น เสี่ยงเวียนหัวหรือเป็นลม โดยเฉพาะ ในผู้ที่น้ำตาลต่ำอยู่แล้ว

2. หลังออกกำลังกายทันที ก็ไม่ควรรีบร้อนอาบน้ำ ควรพักให้ร่างกายเย็นลงก่อนประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตปรับสมดุล ไม่เช่นนั้น อาจวูบได้

3. หลังมื้ออาหารทันที เพราะการอาบน้ำ จะดึงเลือดไปที่ผิวหนัง แทนที่จะช่วยย่อยอาหาร ส่งผลให้ระบบย่อยทำงานได้ไม่เต็มที่

แค่เพียงปรับเวลาอาบน้ำให้เหมาะสม ก็ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการไม่พึงประสงค์ และเป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพได้ในทุกวัน

เรียบเรียงโดย news.in.th