รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ ได้ออกมาโพสต์เตือนถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งปอด ทำ 5 อย่างนี้ ผ่านเฟซบุ๊ค หมอเจด

1. เลิกบุหรี่ หรือถ้ายังไม่เคยเริ่ม ก็อย่าเริ่มเลย

ข้อนี้ไม่ต้องพูดเยอะ เพราะทุกคนก็รู้อยู่แล้วว่า บุหรี่ คือสาเหตุอันดับ 1 ของมะเร็งปอด ในควันบุหรี่มีสารพิษสารก่อมะเร็งกว่า 70 ชนิด ชื่ออาจจะไม่คุ้นหู แต่ร้ายมาก เช่น Benzopyrene, Nitrosamines, Formaldehyde, สารหนู ฯลฯ

พวกนี้มันเข้าไปทำลาย DNA ในเซลล์ปอด ทำให้กลายพันธุ์ แล้วก็กลายเป็นมะเร็งในที่สุด ที่สำคัญคือ ไม่ใช่แค่คนสูบเท่านั้นที่เสี่ยง คนรอบข้างที่ต้องสูด ควันบุหรี่มือสอง ก็โดนไปเต็มๆ เหมือนกันครับ

2. อยู่ให้ห่างจาก ฝุ่นจิ๋ว PM2.5

ไม่ต้องสูบบุหรี่ก็เป็นมะเร็งปอดได้ครับ หนึ่งในสาเหตุที่หลายคนเจอทุกวันก็คือ ฝุ่น PM2.5 เจ้าฝุ่นจิ๋วนี้มันเล็กมาก ขนาดเล็กกว่าเส้นผมประมาณ 20-30 เท่า และมันเล็กพอที่จะ ทะลุลึกเข้าไปถึงถุงลมในปอด ได้เลย พอเข้าไปแล้ว มันไปกระตุ้นให้เกิดการอักเสบแบบเรื้อรังในปอด ถ้าเจอบ่อยๆ ปอดก็จะค่อยๆ เสื่อม แล้วมีโอกาสที่เซลล์จะกลายพันธุ์เป็นมะเร็งได้

3. ระวัง ควันจากการทำอาหาร โดยเฉพาะในพื้นที่ปิด หลายคนมองข้ามเรื่องนี้นะ การผัดๆ ทอดๆ ในครัวบ้านเรา ก็มีผลกับมะเร็งปอดได้เหมือนกัน จริงๆ แล้วควันจากการทำอาหาร โดยเฉพาะพวกทอดด้วยน้ำมันมากๆ หรือใช้อุณหภูมิสูงจัดๆ เช่น การผัดกระทะเหล็ก ไฟแรง ๆ จะทำให้เกิดสาร VOCs (สารอินทรีย์ระเหยง่าย) และ PAHs (สารไฮโดรคาร์บอนจากการเผาไหม้ไม่สมบูรณ์) สารเหล่านี้ก็เป็น สารก่อมะเร็ง

4. ตรวจคัดกรองถ้ามีประวัติครอบครัว หรือความเสี่ยง

มะเร็งปอดในระยะแรกมักไม่มีอาการอะไรเลยครับ คนไข้ที่เจอมักจะรู้เมื่อมีอาการ เช่น ไอเรื้อรัง ไอเป็นเลือด หายใจหอบ เจ็บหน้าอก ซึ่งบางทีก็ช้าเกินไปแล้ว การ ตรวจคัดกรอง จึงเป็นทางเลือกสำคัญที่อาจช่วยให้เจอโรคไวขึ้น โดยเฉพาะในคนที่มีความเสี่ยงสูง

5. บำรุงปอดให้แข็งแรงอยู่เสมอ

ไม่ใช่แค่เลี่ยงของไม่ดี แต่เรายังเสริมเกราะให้ร่างกายได้ด้วย คือทำให้ภูมิคุ้มกันของเราทำงานดีอยู่เสมอ เพราะภูมิคุ้มกันก็เป็นตัวสำคัญในการสู้กับเซลล์ผิดปกติ ดูแลร่างกายแบบง่ายๆ ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน จะเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ก็ได้หมด

เรียบเรียง news in th