เรียกได้ว่า เป็นบทเรียนราคาแพงของ สงกรานต์ เตชะณรงค์ จากคนที่ชอบการออกกำลังกาย จนเกือบเอาชีวิตไม่รอด

ภาพ จาก songkarn_tae

ล่าสุด เขา ได้เข้าร่วมรายการ ON THE WAY WITH CHOM และมีบางช่วงของรายการ ที่พิธีกรได้ถามเกี่ยวกับชีวิตช่วงนี้ ซึ่ง สงกรานต์ ก็ได้ออกมาเผยถึงประสบการณ์ ที่เคยฝึกฝนอย่างหนัก

ภาพ จาก ON THE WAY WITH CHOM

โดย เขา เผยว่า จาก เด็ก ที่ชอบออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวัน สงกรานต์เล่าว่า คุณแม่ของเขาปลูกฝังให้รักกีฬา ตั้งแต่เด็ก เขาจะว่ายน้ำ ตีเทนนิส หรือขี่ม้าเป็นกิจกรรมหลักของชีวิต จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ จนเติบโตมาเป็นนักฟุตบอลที่มีฝีมือ แต่ด้วยการเล่นกีฬาที่ใช้เข่ามาก เมื่ออายุถึง 30 ปี เขาก็ต้องหยุด เนื่องจากเจออาการบาดเจ็บที่เอ็นเข่า

ภาพ จาก ON THE WAY WITH CHOM

อีกทั้ง สงกรานต์ ยังเล่าถึงการฝึกหน่วยคอมมานโด ซึ่งไม่เพียงแต่หนักหน่วงทางกาย แต่ยังเป็นการทดสอบจิตใจอย่างแท้จริง เขาต้องฝึกฝนทั้งวันทั้งคืนโดยไม่หยุดพัก ถึงขนาดที่เคยต้องแบกซุง หรือ ว่ายน้ำข้ามวันข้ามคืน โดย ไม่ได้ทานอาหารปกติ แต่พุทราเพียง 2 ลูก เขา ยอมรับว่าประสบการณ์เหล่านี้ทำให้ เขา รู้ว่า ร่างกายสามารถไปได้ไกลกว่าที่คิด

ภาพ จาก ON THE WAY WITH CHOM

ถึงแม้ ว่าช่วงหนึ่ง เขา จะมีรูปร่างที่ฟิตมาก แต่ก็เกิดปัญหาจากการออกกำลังกายหนักเกินไป จนทำให้คนรอบข้างทักว่า เขา ป่วย ทั้งยัง เกิดปัญหากล้ามเนื้อหายไปจากการคาร์ดิโอที่มากเกินไป จนทำให้เขาต้องปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกาย มาเป็นการเล่นเวทเทรนนิ่งแทน เพื่อสร้างสมดุลให้กับร่างกาย และสุขภาพ

ซึ่ง สงกรานต์ ยังพูดถึงการเลือกทานอาหาร โดย เน้นการกินโปรตีนให้เพียงพอ และย้ำว่าการออกกำลังกาย ควรเป็นสิ่งที่ทำไปพร้อมกับการดูแลตัวเองในทุกๆ ด้าน การฝึกเวทเทรนนิ่ง จึงเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ที่สุด เนื่องจากสามารถทำได้ทุกที่ และไม่ต้องใช้เวลามาก อีกทั้งยังช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ดี ทั้งนี้ เขา แนะนำให้ผู้ที่สนใจออกกำลังกายเริ่มต้น โดย ไม่ต้องซีเรียส และใช้เวลาฝึกอย่างต่อเนื่อง เพื่อเห็นผลที่ดีที่สุดในระยะยาว

สำหรับเป้าหมายในเรื่องสุขภาพ สงกรานต์ กล่าวว่า ควรมองว่า การดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่ต้องทำตลอดชีวิต ไม่จำเป็นต้องมีปลายทางที่ต้องสมบูรณ์แบบ แต่ควรทำให้มันเป็นสิ่งที่ เรา ทำทุกวันอย่างมีความสุข จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่เราคุ้นเคย

ภาพ จาก songkarn_tae

เรียบเรียงโดย new.in.th