ปัจจุบัน การใช้บริการรถสาธารณะกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคนเมืองจำนวนมาก แต่ภายใต้ความสะดวกสบายนั้น ยังมี "ภัยเงียบ" ด้านสุขภาพที่หลายคนอาจไม่ทันระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงต่อโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ สาเหตุหลักมาจากปัจจัยหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาฝุ่นควันและมลภาวะทางอากาศภายนอก ไปจนถึงการอยู่ในพื้นที่ปิดร่วมกับผู้คนจำนวนมาก ซึ่งเพิ่มโอกาสในการแพร่กระจายและรับเชื้อโรคได้ง่ายยิ่งขึ้น
เพื่อรับมือกับความเสี่ยงดังกล่าว นพ.หูฮ่าวฉุน แพทย์เฉพาะทางด้านหู คอ จมูก จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยฟู่เจิน ได้ออกมาให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ใช้บริการรถสาธารณะ โดยเน้นย้ำว่าเพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยระหว่างการเดินทาง ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญ คำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนี้ มุ่งหวังให้ประชาชนตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพตนเองในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่มีความท้าทายด้านสุขอนามัย เช่น การเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ เพื่อให้ทุกคนสามารถเดินทางได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพที่ดี
5 วิธีดูแลตัวเองระหว่างเดินทาง ลดเสี่ยงสะสมเชื้อโรค
1. หลีกเลี่ยงการยืนใกล้ท่อไอเสียรถ เวลารอรถโดยสาร ไม่ควรยืนชิดขอบถนนหรือใกล้ท้ายรถมากเกินไป เพราะเป็นจุดที่ได้รับควันไอเสียและฝุ่นละอองโดยตรง โดยเฉพาะวันที่ค่าฝุ่นสูง การสวมหน้ากากอนามัยจะช่วยกรองมลพิษและลดการระคายเคืองทางเดินหายใจได้ดีขึ้น
2. เลือกจุดนั่งหรือยืนให้ห่างจากผู้มีอาการป่วย เมื่อขึ้นรถแล้ว ควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีคนเบียดเสียด หากพบผู้โดยสารที่มีอาการไอหรือจาม ควรเปลี่ยนตำแหน่งทันที การเว้นระยะห่างแม้เพียงเล็กน้อยในพื้นที่ปิด สามารถช่วยลดโอกาสรับเชื้อจากละอองฝอยได้มาก
3. ระวังราวจับและจุดสัมผัสร่วม จุดที่ผู้โดยสารต้องสัมผัสร่วมกัน เช่น ราวจับ สายดึง หรือเครื่องแตะบัตร เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคสำคัญ หลังลงจากรถควรล้างมือหรือใช้แอลกอฮอล์ทำความสะอาดทันที และหลีกเลี่ยงการจับหน้า ขยี้ตา หรือสัมผัสจมูกและปากก่อนล้างมือ
4. กลับถึงบ้านควรรีบชำระร่างกาย หลังเผชิญฝุ่นและมลพิษระหว่างวัน ควรรีบล้างหน้า อาบน้ำ หรือทำความสะอาดโพรงจมูก เพื่อลดการสะสมของฝุ่นขนาดเล็กและสิ่งสกปรกที่อาจกระตุ้นการอักเสบของระบบหายใจ
5. หากเริ่มป่วย ควรสวมหน้ากากทุกครั้ง เมื่อมีอาการไอ เจ็บคอ หรือมีน้ำมูก แม้อาการยังไม่หนัก ก็ควรใส่หน้ากากอนามัยระหว่างเดินทาง นอกจากช่วยลดการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่นแล้ว ยังช่วยป้องกันการรับเชื้อเพิ่มเติมในพื้นที่แออัดได้อีกด้วย
