เรียกได้ว่า หลายคนเริ่มให้ความสนใจเรื่องกลิ่นตัว เฉพาะในผู้สูงอายุ ที่กลายเป็นเรื่อง ที่มีการพูดถึงอย่างแพร่หลาย เนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับสุขภาพ ด้วย และการดูแลตัวเองของเรา ที่มักถูกมองข้าม

โดย อาหารบางประเภท สามารถป้องกันกลิ่นตัวได้ และผู้ที่รู้จักวิธีเลือกอาหารอย่างถูกต้อง ก็สามารถลดปัญหานี้ได้อย่างแน่นอน หลายคนอาจไม่ทราบว่า อาหารบางชนิด ที่ทานกันทุกวัน เช่น ปลา ผัก และเนื้อแดง สามารถส่งผลต่อกลิ่นตัวได้ หากทานในปริมาณมากเกินไป แต่ก็สามารถควบคุมได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร

โดย 4 อาหาร ที่อาจทำให้มีกลิ่นตัว มีดังนี้

1. ปลา

ปลา และอาหารทะเล ที่มีสารเคมี ชื่อว่า โคลีน อาจทำให้เกิดกลิ่นตัว ที่ไม่พึงประสงค์ โดยจะเปลี่ยนเป็นไตรเมทิลเอมีน ซึ่ง ให้กลิ่นคาวปลา สามารถเกิดขึ้นได้ในบางคน ที่มีการย่อยสารนี้ในร่างกาย

2. ผัก

ผักบางประเภท เช่น บร็อคโคลี และกะหล่ำปลี สามารถปล่อยกรดกำมะถัน ที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว เมื่อผสมกับเหงื่อได้ แต่อย่างไรก็ตาม ผักเหล่านี้ ยังคงเป็นอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

3. เครื่องเทศ

เครื่องเทศเผ็ดๆ เช่น ยี่หร่า และผงกะหรี่ สามารถทำให้เกิดกลิ่นตัว ที่แรงขึ้น เนื่องจากสารที่มีธาตุกำมะถันในเครื่องเทศ จะถูกดูดซึม และปล่อยออกทางเหงื่อ ทำให้เกิดกลิ่นที่ชัดเจน

4. เนื้อแดง

การทานเนื้อแดงมากเกินไป สามารถส่งผลต่อกลิ่นตัว เพราะโปรตีนจากเนื้อแดง ที่ไม่ได้มีกลิ่น จะทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียบนผิวหนัง ทำให้เกิดกลิ่นตัวที่แรงขึ้น

หากอยากหลีกเลี่ยงกลิ่นตัว ที่ไม่พึงประสงค์ ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำให้ลดการทานอาหาร ที่มีธาตุกำมะถันสูง เช่น เนื้อแดง และอาหารเผ็ดจัด พร้อมทั้งเพิ่มการทานผลไม้ ผักใบเขียว และดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยรักษากลิ่นตัวที่ดี และลดการสะสมของสาร ที่ทำให้เกิดกลิ่น นอกจากนี้ การออกกำลังกาย และการนอนหลับที่ดี ยังช่วยปรับปรุงกลิ่นตัวได้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูล จาก New York Post

เรียบเรียงโดย news.in.th