เรียกได้ว่า คงมีหลายๆคนที่มักจะคิดว่าตัวเองนั้น ตกลงเป็น ความเครียด หรือ โรคซึมเศร้า กันแน่ เพราะไม่สามารถแยกออกจากันได้ วันนี้เราจะพาไปดูกัน

1.ความเครียด (Stress)

ความเครียดเป็นเรื่องระยะสั้น เกิดขึ้นได้กับทุกคน ภาวะที่ต้องเผชิญแรงกดดันจากเหตุการณ์ร้ายแรง ซึ่งภาวะดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการตอบสนองของร่างกายและจิตใจ ผู้ที่ผ่านเหตุการณ์ซึ่งก่อให้เกิดความเครียด จะเกิดอาการเครียด

อาการโดยทั่วไปของความเครียดมีดังต่อไปนี้

• นอนไม่หลับ

• รู้สึกเกินจะทนไหว

• มีปัญหาเรื่องความจำ

• โฟกัสอะไรไม่ค่อยได้ สมาธิสั้น

• พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป

• รู้สึกกังวล ประสาทเสีย กระสับกระส่าย

• โกรธและโมโหง่าย

• รู้สึกหมดแรง

• รู้สึกว่าเราผ่านอะไรยากๆในชีวิตไม่ไหวแล้ว

• ส่งผลต่อการเรียนและการใช้ชีวิต

การรักษาโรคเครียด

วิธีรักษาโรคเครียดคือการรับมืออาการของโรคที่เกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด ผู้ป่วยควรเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว และพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนเพื่อระบายความเครียดอย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่เกิดอาการรุนแรงหรือเกิดความเครียดเรื้อรัง จำเป็นต้องเข้ารับการรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง

2.ซึมเศร้า (Depression)

ซึมเศร้าเป็นเรื่องระยะยาว คนทุกคนต่างเคยรู้สึกเครียด รู้สึกผิดหวังหรือมีอารมณ์เศร้าหมองเหมือนๆกันเมื่อเผชิญกับความสูญเสียหรือปัญหาอุปสรรคในชีวิต ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติหากเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว

แต่ถ้าความเครียดและความเศร้าเหล่านี้ดำเนินติดต่อกันเป็นระยะเวลานานและมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคนๆนั้นกำลังเป็นโรคซึมเศร้า

อาการของโรคซึมเศร้ามีดังนี้

• เก็บตัว แยกตัวออกจากสังคม

• รู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง

• หมดพลัง ไร้แรงบันดาลใจจะทำอะไร

• ทำสิ่งที่ชอบทำมาตลอดไม่ได้

• ชอบตัดสินใจอะไรแย่ๆ

• นอนไม่พอ เหนื่อยตลอดเวลา ไม่ค่อยมีแรง

• กินมากหรือน้อยกว่าปกติ

• นอนมากหรือน้อยกว่าปกติ

• โฟกัสกับอะไรไม่ได้

• มีปัญหากับความทรงจำ

• รู้สึกแย่กับตัวเอง รู้สึกผิดตลอดเวลา รู้สึกทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง

• ไม่เห็นค่าของตัวเอง

• ก้าวร้าว

• รู้สึกว่าไม่สามารถผ่านเรื่องราวอะไรยากๆในชีวิตได้ ยอมแพ้กับชีวิต

• มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิต

• มีอาการต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์

• อยากฆ่าตัวตาย

การรักษาโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า สามารถรักษาให้หายได้ด้วยวิธีการรักษาทางจิตใจ และการรักษาด้วยยาหลายชนิด โดยที่แต่ละคนอาจตอบสนอง ต่อการรักษาแต่ละชนิดไม่เท่ากัน บางคนอาจต้องการการรักษาหลายอย่างร่วมกัน การรับประทานยาจะทำให้อาการของโรคดีขึ้นเร็ว ในขณะที่การรักษาทางจิตใจจะช่วยให้คุณเหมือนมี “ภูมิคุ้มกัน” สามารถต่อสู้กับปัญหาที่จะย่างกรายเข้ามาได้ดีกว่าเดิม ส่วนใหญ่แล้วการรักษาโรคซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องมานอนรักษาในโรงพยาบาลแต่อย่างไร

แต่เมื่ออาการของโรครุนแรง จนอาจมีอันตรายจากการพยายามฆ่าตัวตาย หรือผู้ป่วยไม่สามารถกินยาได้ หรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยา อาจให้การรักษาด้วยการเข้ามานอนโรงพยาบาล หรือใช้ไฟฟ้า แต่ก็จะใช้ในกรณีที่จำเป็นจริงๆเท่านั้น